یه نوجون سالم

این وبلاگ به منظور شرکت در جشنواره نوجوان سالم ساخته شده است.

یه نوجون سالم

این وبلاگ به منظور شرکت در جشنواره نوجوان سالم ساخته شده است.

عناوین یادداشت‌ها

  • خوش امد گویی شنبه 15 خرداد 1395 06:06
    باعرض سلام خدمت تمامی شما خوانندگان محترم به ویژه نوجوانان این وبلاگ .امیداست باخواندن این وبلاگ جرقه ای باشدتا آینده خود رابه بهترین نحوممکن بسازید.توفیق رفیق رهتان باشد ان شالله
  • چگونه از وقت خود بهتراستفاده کنیم ؟ سه‌شنبه 11 خرداد 1395 11:43
    چگونه از وقت خود بهتر استفاده کنیم ؟ عمر هر انسان یک محدوده زمانی است که شخص برای دستیابی به هدفهایش در اختیار دارد . این یک معادله ساده است . اگر معادله وقت مساوی است با عمر، بهتر می شود فهمید که چرا گفته اند وقت از طلا با ارزش تر است؛ البته بعضی ها وقت شان ارزش یک سکه حلبی را هم ندارد. حتما" شما هم قبول میکنید...
  • آمادگی جسمانی دوشنبه 10 خرداد 1395 11:23
    فاکتورهای آمادگی جسمانی استقامت، قدرت، انعطاف پذیری، ترکیب بدنی، سرعت، چابکی، هماهنگی، توان، تعادل، دقت و تمرکز است. اگر بخواهیم به موضوع آمادگی جسمانی، خارج از بعد قهرمانی نگاه کنیم، باز به این نکته می رسیم که این ورزش برای بدن مفید است. کلمه آمادگی جسمانی را زیاد شنیده ایم. وقتی تیمی می بازد، یا وقتی ورزشکاری در...
  • تاثیرات منفی رفیقان ناباب روی افراد یکشنبه 2 خرداد 1395 07:55
    اثرات منفی دوستان ناباب و تاثیرات آنان روی زندگی و آینده افراد بسیار مهم است و باید هرچه زودتر این رابطه به اتمام برسد. باید تا جایی که می‌توانید آگاهی‌تان را بالا برده و آموزش‌های مختلف ببینید و مطالعات خوبی هم داشته باشید. برای رسیدن به اهداف متعالی تلاش پیگیر لازم است. در کنار این عوامل باید محیطی که در آن زندگی و...
  • دوست شنبه 1 خرداد 1395 07:53
    هر چند برخوردار نبودن از دوست و تنها زندگی کردن و علاوه بر مشکلات دنیوی و خسارت‌ها و ناگواری‌هایی را در سرای دیگر به دنبال دارد، اما هرگز نباید فراموش کرد که دوستی با افراد ناشایست و هم‌نشینی با گناه‌کاران و افراد ناباب به مراتب از نداشتن دوست زیان‌بارتر است. زیرا کسی که دوست خوب ندارد، از برکات دوست و تجربیات او، هنر...
  • ویژگی های خواب خوب پنج‌شنبه 30 اردیبهشت 1395 08:01
    خواب خوب چه ویژگی هایی دارد اختلالات خواب با چه عواملی پدید می آیند دانستنی های موثری در مورد خواب برایتان آورده ایم با ما همراه باشید بعضی شب‌ها خواب زود به سراغتان می‌آید و سرتاسر شب را راحت می‌خوابید. بیدار شدن از چنین خوابی حس بسیار خوبی به شما می‏‌بخشد؛ احساس سرحال‏ بودن و قدرت می‌کنید، و حاضرید دور دنیا را...
  • سلامت روان پنج‌شنبه 23 اردیبهشت 1395 19:22
    تاکنون تعاریف متعددی از «سلامت روان» ارائه شده که همگی بر اهمیت تمامیت و یکپارچگی شخصیت تاکید ورزیده اند. گلدشتاین GOLDSTEIN K، سلامت روانی را تعادل بین اعضا و محیط در رسیدن به خود شکوفایی می داند.چاهن (CHAUHANSS 1991) نیز سلامت روانی را وضعیتی از بلوغ روان شناختی تعبیر می کند که عبارت است از حداکثر اثربخشی و رضایت به...
  • 10ماده پروتیین دار یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 06:28
    پروتئین‌ها یکی از اصلی‌ترین عوامل تشکیل دهنده ساختار بدن هستند و مصرف آنها برای کنترل سوخت و ساز و پروسه‌های حیاتی بدن، لازم و ضروری است. امروزه با تاکید متخصصان رژیم‌های غذایی بر خوردن غذاهای کم چرب و کم کالری، پروتئین نیز که یکی از عناصر اصلی در کاهش وزن است، از رژیم غذایی افراد حذف شده و یا مصرف آن به حداقل رسیده...
  • آغاز ماه شعبان مبارک شنبه 18 اردیبهشت 1395 06:17
    یه نوجوان سالم کسی نیست که فقط ازلحاظ جسمی سالم باشه بلکه باید ازلحاظ روحی ومعنوی هم سالم باشه.یادمون نره سلامت روحی اگه ازسلامت جسمی پراهمیت ترنباشه کم اهمیت ترهم نیست. شعبان ماه بسیار شریفى است و به حضرت سید انبیاء صَلَّى اللهِ عَلِیهِ وَ آله منسوب است و آن حضرت این ماه را روزه مى‌گرفت و به ماه رمضان وصل مى‌کرد و...
  • اعمال مشتر ک ماه شعبان شنبه 18 اردیبهشت 1395 06:12
    - مناجات شعبانیه ، مناجات معروفى است و اهلش به خاطر آن با ماه شعبان ماءنوس شده و به همین جهت منتظر و مشتاق این ماه هستند. سزاوار است که این مناجات در تمام ماه خوانده شود. 2 - از اعمال مهم در این ماه ، روزه است ؛ به اندازه اى که با حال انسان مناسب باشد. امام صادق (علیه السلام ) فرمود: (( کسى که روز اول ماه را روزه...
  • میوه‌هایی که هوش و حافظه‌ را افزایش می‌‌دهند سه‌شنبه 14 اردیبهشت 1395 19:21
    نوع تغذیه از جمله نکات مهمی است که باید به آن توجه کرد. به منظور تقویت حافظه و ارتقاء هوش، باید نکاتی را رعایت کنیم که در جنبه‌های مختلف می‌توانند منجر به تقویت حافظه و هوش شوند. میوه‌هایی که هوش و حافظه‌ را افزایش می‌‌دهند، شامل موارد زیر می شوند: انگور: انگور دارای پتاسیم بوده که موجب احساس شادی می‌شود. از طرف دیگر،...
  • معیارهای سلامت روان دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 19:15
    «سلامت روانی در درون مفهوم کلی سلامت قرار دارد و سلامت یعنی توانایی کامل برای ایفای نقش‌های روانی و جسمی، سلامت به معنای نبود بیماری یا عقب‌ماندگی نیست.» از آنجا که سلامت روان به‌عنوان یکی از معیارهای تعیین‌کننده سلامت عمومی شناخته شده از منظر جهانی، 20 اصل به‌عنوان معیارهای سلامت روانی در فرد مشخص شده است که فراتر از...
  • احادیث هفته جمعه 10 اردیبهشت 1395 14:19
    1- حضرت امام علی (علیه السّلام) فرموده اند: داناترین مردم به مقتضیات زمان کسی است که از تحولات آن دچار شگفتی نشود و خویشتن را نبازد. منبع : غررالحکم ، ص342 2- حضرت امام علی (علیه السّلام) فرموده اند: کسی که عارف به مقتضیات زمان است و از دگرگونی های پی گیرش آگاهی دارد شایسته است هرگز خویشتن را از تحولات و تغییرات...
  • روشهای تقویت اعتماد به نفس پنج‌شنبه 9 اردیبهشت 1395 14:17
    روشهای تقویت اعتماد به نفس 1- همواره سعی نمائید که در برخورد با کودکان ونوجواان توانمندیهای آنان را مد نظر قرار دهید نه ضعفها ونا توانائیهای آنان 2- برای نوجوانان وجوانان تجارب خوشایندی از فعالیتهای مستقل وآزاد را فراهم نمائید 3- تجارب موفقیت آمیز نوجوانان وجوانان وکودکان را افزایش دهید 4- قدرت تحمل کودکان ونوجوانان...
  • عزت نفس پنج‌شنبه 9 اردیبهشت 1395 14:16
    عزت نفس عبارت است از احساس ارزشمند بودن ف این حس از مجموع افکار ،احساسها ،عواطف وتجربیات انسان در طول دورن زندگی ناشی می شود ویژگیهای یک نوجوان که از عزت نفس بالایی برخوردار است 1- مستقل عمل می کند 2- احساس مسئولیت می کند وخود تصمیم می گیرد 3- به دیگران کمک می کند 4- به پیشرفتهایش افتخار می کند 5- از تغییر مثبت ونو...
  • تصویر چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395 14:04
  • توصیه های لازم درخصوص مدت نگهداری مواد غذایی در یخچال و فریزر سه‌شنبه 7 اردیبهشت 1395 19:34
    توصیه های لازم درخصوص مدت نگهداری مواد غذایی در یخچال و فریزر ردیف نام مواد غذایی مدت نگهداری در یخچال مدت نگهداری در فریزر 1 شیر تازه 5 تا 7 روز - 2 شیر بسته بندی باز شده 2 تا 3 روز - 3 خامه 10 روز - 4 ماست 7 روز - 5 پنیر 6-12 هفته 6 تا 12 ماه 6 کره 2 هفته 9 ماه 7 بستنی - 2 ماه 8 تخم مرغ تازه با پوست 3 هفته - 9 تخم...
  • آیامیدانید سه‌شنبه 7 اردیبهشت 1395 13:50
    سیگارسالانه حدود5میلیون نفررادرسگح جهان به کام مرگ می کشاند. گرایش سیگاردرنوجوانان بیشتر از تمامی افراد است. بیش از50درصدسیگاری ها درعرض نیم ساعت پس از بیدارشدن سیگارروشن می کنند. 4درصد سیگاری ها نمی توانند درطی 5سال لااقلبه مدت یک هفته سیگارنکشند. درکشورما روزانه 20میلیارد ریال هزینه صرف تهیه ومصرف دخانیات می شود....
  • عوارض مصرف چیپس و پفک‌ جمعه 3 اردیبهشت 1395 06:04
    عوارض مصرف چیپس و پفک‌ امروزه نظر به صنعتی شدن جوامع و سهم بالای تولیدات صنعتی غذایی در تغذیه مردم، اطمینان حاصل کردن از کیفیت تغذیه‌ای و بهداشتی آنها اهمیت فراوان دارد. با توجه به این که در کشور ما مصرف برخی از تنقلات غیرضروری و مضر همچون چیپس و پفک توسط مردم بویژه کودکان رواج یافته است، برشمردن معایب اینگونه محصولات...
  • [ بدون عنوان ] جمعه 3 اردیبهشت 1395 06:00
    دنیای سلامت: از آنجایی که هم پدر و هم مادر هر دو سخت گرفتار و مشغول کار می‌باشند، به علت کمبود وقت، سعی می‌کنند با تهیه انواع غذاهای آماده یا فست‌فودها گرسنگی کودکان خود را برطرف کنند. بدین ترتیب آنان بچه‌ها را به سمت خوردن غذاهای ناسالم ترغیب می‌کنند. در برخی از خانواده‌ها نیز بر سر انتخاب نوع غذا بین والدین و کودکان...
  • پاستیل های خرسی پنج‌شنبه 2 اردیبهشت 1395 06:11
    مجله سیب سبز: وقتی رنگ‌های متفاوت و طعم‌های مختلف را در هزاران شکل متنوع ضرب کنید، هزاران نوع از خوراکی خوشمزه‌ای خواهید داشت که خوردنش در تمام دنیا کوچک و بزرگ نمی‌شناسد و حتی شاید نتوانید فردی را پیدا کنید که از این آبنبات‌های ژله‌ای خوشش نیاید! پاستیل از آن دسته خوراکی‌هایی است که سال‌هاست با شکل‌ها و طعم‌های...
  • چگونه یک نوجوان سالم و شاد باشیم چهارشنبه 1 اردیبهشت 1395 21:04
    چگونه یک نوجوان سالم و شاد باشیم اگر نوجوانی هستید که احساس افسردگی و زشت بودن می کنید یا زندگی برایتان خسته کننده و بی معنی است، این چگونه می تواند به شما کمک کند تا خودتان را تبدیل به یک نوجوان سالم و شاد کنید. چگونه 1 خودتان را دوست داشته باشید. نمی توانید هیچ کاری انجام دهید، یا از هر چیزی لذت ببرید مگر اینکه اول...
  • مضرات نوشابه چهارشنبه 1 اردیبهشت 1395 14:20
    1- نوشابه عامل افزایش فشار خون است فشار خون بالا یک عامل خطرزا برای بیماری قلب و عروق است. خطر حمله قلبی یا سکته مغزی برای کسی که میزان فشار خون او 5/13 بر 5/8 است دو برابر کسی است که فشار خون او 5/11 بر 5/7 است. بررسی‌ های محققان انگلیسی و آمریکایی نشان می ‌دهد به ازای هر قوطی نوشابه شکردار که در روز مصرف شده باشد،...
  • [ بدون عنوان ] سه‌شنبه 31 فروردین 1395 20:45
    ماه رجب، ماه ولایت واولیای الهی است .دراین ماه روزهای 13و14و15که به آن «ایام البیض» می گویند، دارای فضیلت بسیار وزمان استجابت دعاست.به طورکلی به روزهای سیزدهم، چهاردهم و پانزدهم هر ماه قمری، ایام البیض (به معنای روزهای سپید ودرخشان) گفته می شود .دراین میان، بنا به روایات ، ایام البیض ماه های رجب، شعبان و رمضان دارای...
  • چگونه دانش آموز خوبی باشیم دوشنبه 30 فروردین 1395 20:06
    چگونه دانش آموز خوبی باشیم آیا دانش آموز چندان خوبی در مدرسه نیستید؟ آیا می خواهید که دانش آموز بهتری شوید؟ در این چگونه، راه هایی را برای بهتر شدن، به شما دانش آموزان خواهیم آموخت. 1 شب زود بخوابید. هر فرد نوجوان و جوانی نیاز به حداقل 7 تا 8 ساعت خواب روزانه دارد. شاید بپرسید که زود خوابیدن چه ارتباطی با دانش آموز...
  • آیا می خواهید زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید؟ یکشنبه 29 فروردین 1395 20:57
    آیا می خواهید زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید؟ 1. زندگی و هر مسئله کوچکی را آنقدر جدی تلقی نکنید، هر چند وقت یک بار زندگی را شوخی بگیرید و با سرزندگی و سبکبالی با رخدادها برخورد کنید و بینید که روز شما چقدر زیبا و شادی آفرین خواهد بود . 2. از رنج نهراسید ، شادی را جایگزین غم کنید. برای زندگی خود هدف و مقصودی تعیین...
  • ۶ ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن شنبه 28 فروردین 1395 20:59
    ۶ ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن مجموعه: تغذیه سالم اگر می‌خواهید وزنتان را کاهش دهید یا به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی سم‌زدایی کرده و شیوه زندگی‌ خود را تغییر دهید. این مواد غذایی عبارتند از: لیمو لیمو به دو علت...
  • [ بدون عنوان ] جمعه 20 فروردین 1395 20:41
    ماه رجب از ارزش و شرافت بسیار بالایی برخوردار است و این شرافت و ارزش بدان دلیل است که این ماه یکی از ماههای حرام و یکی از زمانهای ویژه‌ دعا است. بر پایه برخی از روایات این ماه، ماه حضرت امیرالمؤمنین (علیه السلام) است. همانگونه که ماه شعبان ماه حضرت رسول و ماه رمضان ماه خداست در این ماه پر فضیلت روزه و شب زنده‌ داری...
  • فاطمیه هم آمد یکشنبه 2 اسفند 1394 20:10
  • احادیث هفته شنبه 1 اسفند 1394 20:29
    پیامبر خدا صلی الله علیه وآله: جوان سخاوتمند خوش اخلاق نزد خدا از پیر بخیل عابد بداخلاق، محبوب‏تر است پیامبر خدا صلی الله علیه وآله: خدای تعالی در شگفت است از جوانی که غرور جوانی ندارد. رسولُ‏اللّه صلى‏ الله ‏علیه و ‏آله و سلّم : إنَّ اللّه‏َ تعالى یُباهِی بالشابِّ العابِدِ المَلائکةَ ، یقولُ : اُنظُرُوا إلى عَبدی !...